Remédios naturais ajudam a devolver o bem-estar:

- Tome uma xícara de chá de valeriana, de preferência à noite. Coloque 1 xícara de água fria sobre 2 coheres (chá) de raízes de valeriana e deixe descansar por algumas horas, coando depois. Esquente o chá e beba em pequenos goles.

- Chá de zimbro também acalma: despeje 1 xícara (chá) de água fervendo sobre 1 colher (chá) de frutos macerados de zimbro, deixando descansar por 10 minutos. coe e beba. Prepare o chá sempre fresco e beba de 2 a 3 xícaras por dia.

- Chá de cominho ou erva-cidreira minimiza a taquicardia.

- Beber um copo de água mineral sem gás com suco de limão também acalma.

- Óleos essenciais (endro, lavanda, menta, laranja, rosa) adicionados ao anho ou usados em difusores de aroma são excelentes recursos para acalmar e relaxar.

fonte: m de mulher

Falamos em acordo quando falamos em espaço. Tanto o idoso quanto o cuidador devem ter certa independência na relação. A família deve estar por dentro das respectivas posturas. Até onde o paciente pode “não querer” alguma coisa? Ou até que ponto o cuidador pode ceder. O bom rendimento do cuidador e o bem estar do paciente estão diretamente relacionados aos acordos.

Um cuidador de pessoas deve respeitar o paciente em todos os casos. Seja o paciente um idoso, uma gestante ou uma criança, o cuidador deve sempre pensar que ele está ali em prol do bem estar. Ele é o agente modificador e deve agir como tal, valorizando a posição já valiosa de cuidador.

Ainda que sofra estresse inicial, o cuidador deve saber levar as coisas “numa boa” e tomar todos as respostas negativas do paciente como um aprendizado que lhe permitirá ser ainda mais importante no papel de cuidador. Respostas negativas são horríveis se levadas como desrespeito ou falta de interesse, mas são maravilhosas quando se entende que o paciente é um ser humano cheio de erros acertos.

           Cientistas comprovaram que comer um pouco mais do que a quantidade média de  alimentos como carne, peixe, ovos e nozes pode ajudar a perder um quilo por mês.

            Pesquisadores descobriram que pessoas que consumiam apenas 10% de proteínas  ganhavam 260 calorias a mais do que os que consumiam 15%. Essas calorias extras  eram obtidas por lanches antes das refeições.

            Os pesquisadores recrutaram 22 voluntários, todos de peso saudável e com idade  entre 18 e 51 anos, para viver e comer sendo observados por eles. Diariamente eram  oferecidos alimentos que pareciam os mesmos, mas tinham diferentes níveis de  proteína.

           A quantidade de gordura, por sua vez, foi constante, 30% do total de calorias da  refeição, enquanto a proteína variou em 45%, 50% e 60% do total da refeição.

Fonte: uol

As dificuldades para se trabalhar num ambiente assim, gera, para o cuidador obstáculos que fogem do controle, pois ele não está trabalhando em uma empresa, mas num ambiente em que as pessoas brigam sem regras corporativas.

Para apoiar o bom relacionamento familiar e o apoio ao cuidador de pessoas, deixamos claro que: Tornar o ambiente familiar mais agradável ou menos conturbado é deixar o cuidador trabalhar em paz, aumentando, evidentemente o seu desempenho.

Cada caso é um caso. Existem pessoas que sofrem demais com problemas de briga familiar. Alguns parecem mais complicados que outros, mas o melhor a se fazer é pensar na pessoa que está, de fato, precisando dos cuidados. Se você luta por melhores dias dentro de casa, está, diretamente, pensando positivo e em prol não só do cuidador de pessoas, mas do paciente.

Uma das formas de se resolver conflitos assim é dar um tempo para pensar, se a discussão foi com você. Os especialistas sugerem esse tempo, pois ele é benéfico para melhores conclusões. Nada se resolve de cabeça quente. Outra dica é envolver alguém que não está na briga ou discussão, peça para as pessoas pensarem, estimulando aquele que errou, a admitir, de fato.

Importante: Procure observar se o caso necessita de psicólogo ou outros tipos de especialistas para que o caso seja sanado.

Fonte: cuidadores online

Os radicais livres promovem o desenvolvimento de problemas crônicos, como doenças cardíacas, diabetes e câncer, além de envelhecer mais rápido. E, claro, quanto mais comemos, mais produzimos radicais livres.

Para aqueles que ficaram preocupados, segue uma lista com cinco alimentos que ajudam a reduzir os danos causados pelo excesso de alimentação.

Temperos: adicionar temperos na alimentação ajuda a reduzir os efeitos negativos da gulodice. Quem consome refeições com até duas colheres (sopa) de temperos (orégano, alecrim, canela, pimentas, alho, páprica etc) reduz o triglicérides e os níveis de insulina e aumenta a quantidade de antioxidantes comparados aos que não ingeriam temperos.

Suco de laranja: os flavonoides, tipo de antioxidante do suco, podem evitar os danos que os radicais livres de uma refeição gordurosa trazem ao coração.

Frutas: se você teve uma refeição pesada, troque a sobremesa por frutas, em especial as ricas em antioxidantes, como cerejas, kiwis, uvas, morangos etc.

Vinagre: uma colher (sopa) de vinagre na salada ajuda a manter o índice glicêmico estável depois de uma refeição rica em carboidratos. Este índice costumam subir rapidamente depois da refeição e depois abaixa, trazendo a fome e é um problema grande para quem tem diabetes.

Vinho: os antioxidantes do vinho tinto reduzem o impacto das comidas gordurosas no organismo, porque protegem dos radicais livres. Use a bebida

como ingrediente ou a saboreie durante o jantar, lembrando que a chave do sucesso é a moderação.

Fonte: Terra

Saboroso, o líquido substitui o café de manhã, pode ser tomado no lanche da tarde e cai bem quente ou frio. Mas será que ele pode ser consumido assim, liberadamente?

A erva mate também, conhecida popularmente como mate, traz diversos benefícios à saúde, pois possui:

- Presença de muitas vitaminas , como as do complexo B, C e D;

- Sais minerais, como cálcio, manganês e potássio.

A bebida ainda:

- Ajuda no combate aos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce;

- Auxiliar na digestão;

- Produz efeitos anti-reumático;

- Diurético, estimulante e laxante.

- Atua na prevenção de doenças cardiovasculares e cânceres, por ser capaz de inibir o processo de oxidação do mau colesterol (LDL).

O que mais atrai na bebida, é o seu alto poder estimulante, já que contém cafeína, o que ajuda a diminuir a depressão e a fadiga, deixando o cérebro sempre alerta. Sendo assim, o mate não é indicado para pessoas que sofrem de insônia, ansiedade e nervosismo, além de ser perigoso para quem tem gastrite, pois pode agravar as crises.

Por isso, nada de abusar. O único líquido liberado sempre é a água, que tem inúmeros benefícios e é essencial para o funcionamento do organismo. Evite o consumo de mate à noite, para não afetar o sono, e limite o consumo a dois copos por dia.

Serão 30 mil exemplares distribuídos em todo o país, em capitais e municípios com mais de 500 mil habitantes, em todas as coordenações estaduais de saúde do idoso, escolas técnicas em saúde do SUS e ONGs.

Algumas dicas do Guia do Cuidador:
· Em casos de maus-tratos, denuncie no Conselho Municipal dos Direitos da Pessoa Idosa ou no Ministério Público, nas delegacias policiais, no IML ou nas delegacias especializadas da mulher e Centros de Referência da Mulher.

· Em casos de engasgo, tentar primeiro retirar com o dedo o pedaço de alimento. Caso não consiga, coloque a pessoa em pé, abrace-a pelas costas e aperte com seus braços a boca do estômago da pessoa.

· Em caso de queda e suspeita de fratura, procure não movimentar a pessoa cuidada e chame o serviço de emergência (Samu/192), o mais rápido possível.

· Mantenha os medicamentos sempre na caixa original para facilitar o controle de validade e a ingestão. Evite planejar medicamentos no horário que a pessoa dorme, pois isso prejudica a qualidade do sono.

· Evite oferecer café após 18h e dar líquidos à noite, para evitar que o indivíduo urine durante o sono.

· Para auxiliar o intestino a funcionar:, deite a pessoa de barriga para cima, segure as pernas, estique-as e dobre-as sobre a barriga; essa pressão ajuda a eliminar os gazes.

· Para o piso da casa, deve-se dar preferância ao antiderrapante e não este não deve ser encerado. Retire tapetes, capachos, tacos e fios soltos.

· O sapato deve ter solado de borracha. Dê preferência a roupas fechadas com velcro, elástico ou aberta na frente.
· Adote barras de apoio na parede do chuveiro e ao lado do vaso

O Guia também oferece sugestões de exercícios:

· Movimente cada um dos dedos dos pés para cima e para baixo e para os lados com movimento de rotação.

· Movimente o pé para cima e para baixo e para os lados em movimentos circulares.

· Dobre e estenda uma das pernas, repita o movimento com a outra perna.

· Com os pés da pessoa apoiados na cama e os joelhos dobrados, faça movimentos de separar e unir os joelhos.
· Levante e abaixe os braços da pessoa, depois abra e feche.

· Peça à pessoa cuidada que encha as bochechas de ar e depois murche a bochecha pra dentro, a seguir peça para que ela coloque a língua pra fora e movimente de um lado para o outro, feche os olhos com força fazendo caretas.

Fonte: http://wwo.uai.com.br/UAI/html/sessao_7/2008/06/11/em_noticia_interna,id_sessao=7&id_noticia=66810/em_noticia_interna.shtml

A perda da habilidade mental é causada pela redução do funcionamento do córtex frontal, que é a região do cérebro responsável pelas capacidades intelectuais mais complicadas. Segundo o cientista Randy Bunker, em entrevista à revista Neutron, as pessoas idosas apresentam um grau menor de dificuldades vividas por pessoas que sofreram danos nessa região cerebral.

O pesquisador desenvolveu um teste em que pessoas de 20 a 80 anos deveriam decorar uma série de palavras. Durante o teste, os cérebros dessas pessoas foi mapeado por ressonância magnética e foi demonstrado que os idosos não utilizam as áreas críticas frontais tanto quanto jovens adultos.

Para reverter essa situação, os cientistas pediram aos idosos que associassem as palavras e as classificassem em concretas ou abstratas. Ao fazer isso, os mais velhos apresentaram uma crescente atividade nas regiões frontais, alem de uma melhora na capacidade de memorizar coisas. Isso foi muito promissor, pois, segundo Bunker, essa parte do cérebro podia se atrofiar ou sofrer deterioração celular, tornando-se inacessível para esses indivíduos, o que não acontece de fato.

Agora, os pesquisadores procuram desenvolver qual o tipo de treinamento seria mais efetivo. O objetivo é elaborar simples métodos para evitar a perda de memória e de outras habilidades cognitivas.

Fonte: http://www.terra.com.br/saude/dicas/2002/02/21/000.htm

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Há um banco de dados em nosso sistema onde são armazenadas todas as informações clínicas e os históricos de saúde de cada paciente. Em casos de emergência temos o serviço opcional de disponibilizar equipe médica com ambulâncias.

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